Al mijn kennis over de effecten van trainen op het lichaam en de geest zijn in mijn ruim 20 jaar ervaring in de fitness regelmatig in de praktijk gebracht. Het is geweldig om mee te maken dat mensen die een bijna stilstaand leven leidden, verrast worden door wat zij nog allemaal wél kunnen. In het bovengenoemde boek, worden al die fysieke mogelijkheden en wetenschappelijke ondersteuning nog eens begrijpelijk uit de doeken gedaan.

Het idee dat je met ouder worden niet meer zou moeten, laat staan kunnen sporten, is een verkeerde veronderstelling. Net zo goed dat je niet meer zou ‘groeien’ naarmate je ouder wordt. Herstellen en groeien doe je namelijk zolang je leeft. Sterker nog, herstellen van inspanning is de basis van de groei.  Het lichaam vernieuwt zich voortdurend. Denk alleen al aan  je botten, je pezen en je spieren.

Het bracht ieder mens van baby, kind en tiener tot volwassen man of vrouw. Het lichaam wil niet alleen maar moet bewegen. Het houdt je jong als je volwassen bent en steeds ouder wordt. Weinig tot nauwelijks bewegen dwingt je lichaam niet tot  herstel en groei van botten, spieren en pezen die het fysieke verval kunnen tegengaan.  Dan hebben we het nog niet eens over de stress die je met sporten het hoofd kan bieden. Het is een onderhoud dat we in deze maatschappij waar alles comfortabel voor handen is, zijn vergeten. Daar gaan we iets aan doen want je kunt de biologische klok wel degelijk terugdraaien.

Ouder worden houdt je uiteraard niet tegen; het verval dat daarmee gepaard gaat kun je echter niet alleen vertragen maar zelfs spectaculair verminderen. Het inspirerende ‘YOUNGER NEXT YEAR’ beschrijft op basis van de allernieuwste wetenschap dat mannen en vrouwen van 50 jaar of ouder in de komende vijf tot tien jaar functioneel jonger kunnen worden, en blijven leven als vijftigjarigen tot ver in de tachtig.

Ze genieten meer van het (actieve) leven en zijn aanmerkelijk sterker, gezonder en alerter. Onderzoek heeft uitgewezen dat 70% van het normale verval dat gepaard gaat met veroudering (zoals zwakte, pijnlijke gewrichten, stijfheid en apathie) en 50% van alle ziekten en mogelijke verwondingen (bijvoorbeeld als het gevolg van vallen) zijn te voorkomen.  Bewegen is niet alleen geweldig voor lijf en leden maar doet ook wonderen voor je brein. 

Het bewijs dat de enthousiaste schrijvers leveren is herkenbaar, We kennen allemaal die fitte vijftigplussers en gepensioneerden. Het leger dat uitgezakt op de bank futloos toekijkt is alleen vele malen groter. Het is mijn missie daar verandering in aan te brengen. Het programma dat ik met een aantal eigen aanpassingen aanbiedt, werkt voor (bijna) iedereen. Ouder worden hoeft niet samen te gaan met minder bewegen, je minder fit te voelen en minder gezond te zijn. Bewegen, sporten en trainen is in zekere zin jouw eigen medicijn tegen ouder worden. Gebruik het!

De veronderstelling dat je met ouder worden automatisch minder gezond wordt, is uitvoerig bestudeerd. De curve in voorbeeld 1 kan gelukkig niet langer worden volgehouden. Ook jij bent in staat om je eigen gezondheid te verbeteren. Het verloop in voorbeeld 2 toont wat een actief leven oplevert aan gezonde jaren.