Sport is sinds mijn vroege jeugd een onlosmakelijk deel van mijn leven. Ik leef en adem sport: zowel passief als actief. Ik heb vele sporten beoefend en me indertijd vooral toegelegd op voetbal en basketbal dat ik ook in teamverband heb gedaan. Nadat ik in het management van de hectische hotelwereld verzeild raakte, heb ik de sportschool ontdekt. Trainen zonder kennis van de materie leek me onverstandig. Ik heb mezelf daarom in eerste instantie zelf onderwezen in de wetten, de verschillende benaderingen en de fijne kneepjes van de fitness.
Vervolgens heb ik de belangrijke fitnessdiploma’s FitVak A en B gehaald en omdat ik meer wilde weten van voeding in het algemeen, de cursus ‘Gewichtsconsulent’ gedaan. In de bijna dertig (30) jaar in sportscholen, heb ik honderden mensen getraind en kan ik bogen op een ruime ervaring met alle doelstellingen. Van fitter worden tot (over)gewicht verliezen en van het opbouwen van uithoudingsvermogens tot gespierder en sterker worden.
Trainen met mij is niet louter plichtmatig 'van de ene naar de andere machine gaan' maar zoveel mogelijk oefeningen doen in bijvoorbeeld korte (interval)circuitjes die ook cardiovasculaire effect hebben. Je wordt dus niet alleen sterker, je conditie neemt zienderogen toe. We halen er samen alles uit! Iedere workout is ingericht naar jouw persoonlijke vermogen van dat moment. Je doet niets dat je niet kan of wilt maar je zal verbaasd zijn over waar je allemaal nog (of weer) toe in staat bent te doen!
Als Personal trainer heb ik het begrip ‘SLOWFORWARD’ gelanceerd. Iedereen wil snel resultaten boeken en haakt gemakkelijk af als die uitblijven. Verandering heeft altijd tijd nodig en kan alleen op basis van een doordacht plan dat ik voor je kan maken. Met Slowforward maak ik duidelijk dat geduld ook bij bewegen en trainen; buiten of in de sportschool geboden is.
LEES VERDER ONDERAAN ....
'MIJN AVERSIE TEGEN SPORT ALS SNEEUW VOOR DE ZON VERDWENEN'
Al van kinds af aan had ik een aversie tegen sporten of lichamelijke beweging in het algemeen. Maar deze is als sneeuw voor de zon verdwenen toen ik lessen begon te volgen bij Robert Leon. Zijn aanstekelijke enthousiasme en motivatie hebben ervoor gezorgd dat ik met plezier naar zijn lessen ga, én daarnaast nog een paar keer in mijn eentje. De trainingen zijn gevarieerd en dagen me elke keer uit om net dat ene stapje verder te gaan. En ook de resultaten mogen er zijn, na drie maanden waren de metingen beduidend beter dan toen ik begon. Buiten dat ik het verschil zie en merk, voel ik me ook aanzienlijk beter. Van mijn tegenzin omtrent sporten is dan ook helemaal geen sprake meer. Ik ben dan ook heel blij dat ik Robert, die overigens ook een fantastisch mens is, als trainer heb en ik raad hem iedereen aan! - Mario @ november 2018
‘JONGER VOLGEND JAAR’ is ontstaan uit mijn jarenlange ervaring en toenemende zorg dat teveel mensen een sport of de sportschool verlaten en daarna nauwelijks nog bewegen. De groep 50 plussers die claimt dat ouderdom komt met gebreken en dat sporten de kans op blessures juist in de hand werkt, wordt ten verontrustend groter. In het gelijknamige boek, worden al mijn constateringen in de praktijk en resultaten met juist ouderen bevestigd. Niet alleen fysiologisch maar ook met simpele voorbeelden. Mensen vallen niet omdat ze ouder worden. Het gebrek aan spierkracht - omdat ze niet doelgericht hun benen (en core) trainen - zorgt voor minder balans en vergroot de kans op vallen.
Niet alle lichamelijke uitdagingen kunnen door gericht trainen worden weggenomen. Onomstotelijk bewezen is wel dat 70% van de ouderen veel gezonder, beweeglijker en dus comfortabeler ouder kunnen worden. Punt is, je moet er wel voor in actie komen. Dat zal even wennen zijn maar ik kan het niet vaak genoeg stellen: je lichaam zal jou er dankbaar voor zijn en je uiteindelijk ruimhartig belonen!